2014 အတွက်လိုက်နာရမယ့် အစားအသောက် စည်းမျဉ်းအသစ်တွေ

ဘာတွေရှောင်ရမယ် ၊ ဘာတွေစားရမယ်နဲ့ စိတ်ရှုပ်နေရတဲ့သူတွေအတွက် စာရင်းအသစ်တွေ လာပါပြီ။ ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံးစာအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓါတ်ကို ဘယ်နေရာကနေရနိုင်မလဲ။ ကင်ဆာ ကိုလည်း တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းရှိတယ်။ ကိုလက်စထရောကိုလည်း လျော့ကျစေတယ်။ သွေးဖိအားကိုလည်း ကျစေတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ကိုလည်းအားကောင်းစေနိုင်တယ်။

ဒါကြောင့် အခုဖော်ပြပေးမယ့် အစားအစာ စာရင်းလေးကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

(၁) အသားအရေလှပဖို့ အပြင်

မုန်လာဥနီဆိုတာနဲ့ အသားအရေလှတာတစ်ခုတည်း မထင်ပါနဲ့။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အမျှင်ဓါတ်နဲ့ ဗီတာမင်တွေ မုန်လာဥနီမှာ အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ကို ကောင်းကျိုးအများ အပြားပေးပါတယ်။

(၂) ခါးသက်ခြင်းက ချိုမြိန်စေတယ်

ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးရှိတဲ့ အစားအသောက်တွေကို တန်းစီလိုက်ရင် သူတို့က ထိပ်ဆုံးမှာ ရှိပါတယ်။ အရသာမကောင်းပေမယ့် စားပေးသင့်တဲ့ အရာတွေထဲမှာ ကြက်ဟင်းခါးသီး ၊ ဆလပ်ရွက်တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ကယ်လဆီယမ်ဓါတ်နဲ့ အန်တီအောက်ဆင့်ဒင့် ပါဝင်မှု ပမာဏ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအရွက် တွေပါပဲ။

(၃) ညိုမှောင်တဲ့ အရောင်ရှိ အသီးများ

အသားအရေ ညိုမှောင်မှောင်ရှိတဲ့ အစားအစာတွေဟာ anthocyanin ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတော့ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အမင်း အထောက်အကူပြုတယ်လို့ ဆိုတာပါ။ ဘလက်ဘယ်ရီသီး ၊ ဘလူးဘယ်ရီသီး ၊ အနီရောင်ဘယ်ရီသီး ၊ ငရုတ်ကောင်းနဲ့ စပျစ်သီးတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(၄) ကြက်သွန်ဖြူကို ဖြတ်ပိုင်းပါ

ဟင်းချက်ရာမှာ ကြက်သွန်ဖြူကို အလုံးလိုက်ထည့်ချက်မယ့်အစား လှီးဖြတ်ပြီးမှ ထည့်ချက်ပါ။ ဒီအခါ ဓါတုတုံ့ပြန်မှုအနေနဲ့ အင်ဇိုင်းဓါတ်တွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးပြီး အဲ့ဒီဓါတ်ပေါင်းက နှလုံးရောဂါ ဖြစ်မှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

(၅) ဆုတ်ဖြဲသင့်တဲ့ ဆလပ်ရွက်

ဆလပ်ရွက်တွေကို ဒီအတိုင်းသိမ်းထားမယ့်အစား ပိုင်းဖြတ်ပြီးမှ သိမ်းပါ။ ဒီလို ပိုင်းဖြတ်ခြင်းအားဖြင့် နဂို အန်တီအောက်ဆီးဒင့် ပမာဏရဲ့ လေးဆပိုမိုရရှိစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Ref:mensxp

Source - Trend Myanmar

East West Seed Myanmar ကြော်ငြာ

မျိုးစေ့မမှန် ပင် မသန် ဆိုတဲ့စကားနဲ့ အညီ စိုက်ပျိုးထုတ်လုပ်သူ ဦးကြီးတို့ အနေနဲ့ မဝယ်ခင် မစိုက်ခင် ဘာသီးနှံကို စိုက်မလဲ ဘယ်မျိုးကို ဝယ်မလဲဆိုတာက အဓိက စဥ်းစားရမယ့် အချက်ပါ...ရွေးချယ်မှု မှန်ကန်မှ အောင်မြင်ဖြစ်ထွန်းပြီး အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ သီးနှံများ ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်...အပူပိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက် မျိုးစေ့ လောကမှာ ကမ္ဘာ့ အဆင့် (၁)အဖြစ် ရပ်တည်နေတဲ့ East-West Seed မြားနီမျိုးစေ့ကုမ္ပဏီကတော့ အရည်အသွေးအာမခံချက်အပြည့်ရှိတဲ့ ကုမ္ပဏီ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်...မစိုက်ခင် မဝယ်ခင် မျိုးရွေးချယ်မှု မှန်ကန်စိတ်ချရအောင် မြားနီမျိုးစေ့ မှ အရည်အသွေးမြင့် အောက်ပါမျိုးများနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်ဗျာ