မွေးမြူရေးကကတစ်ငါး အစာကျွေးနည်း

၁) အစာစိမ်း ငါးနုတ်၊ ငါးဖွဲများကို ၄ လက်မအရွယ်အထိ ကြိတ်သားကျွေးခြင်း၊ ၄ လက်မအထက် နုတ်နုတ်စင်းကျွေးခြင်းနှင့် အပိုင်းပိုင်းဖြတ်၍ ကျွေးခြင်းဖြင့် ကျွေးရပါမည်။

၂) အစာခြောက်များကိုကျွေးရာ၌ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိသော အစာများကို အသုံးပြု၍ ကျွေးရပါမည်။

အစာကျွေးနည်း

အစာစိမ်းကျွေးပါက ငါးအလေးချိန် (၁၀၀) ဂရမ်အထိ၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် (၈ %) ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ခွဲ၍ကျွေးရပါမည်။ (၃၀၀) ဂရမ်အထိ (၅%) ကို တစ်နေ့ (၂) ကြိမ် ခွဲ၍ကျွေးရပါမည်။ (၆၀၀) ဂရမ်အထိ (၄%)ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ (၁) ကီလိုအရွယ်အထိ (၃%) ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ကျွေးရပါမည်။

အစာခြောက်ကျွေးပါက အသားဓာတ်ပါဝင်မှု (၄၂-၄၅ %) ရှိ အစာများကို အလေးချိန် (၁၀၀) ဂရမ်အထိ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ (၃%) ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ခွဲ၍ ကျွေးရပါမည်။ (၅၀၀)ဂရမ်အထိ (၂ %)ကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ခွဲ၍ ကျွေးရပြီး (၁) ကီလိုအရွယ်အထိ (၁.၅ %) ကို တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ကျွေးရပါမည်။

ငါးအရွယ်အစားခွဲခြားခြင်း

ကကတစ်ငါးမှာ အသားစားငါးဖြစ်ပြီး ၄ လက်မခွဲအရွယ်အထိ အရွယ်မညီပါက အချင်းချင်း ပြန်လည်စားသောက်တတ်သဖြင့် အရွယ်အစားခွဲခြားပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

အနည်းဆုံး လေးရက်တစ်ကြိမ် (သို့) တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အရွယ်ခွဲခြားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

မွေးမြူကာလကြီးထွားနှုန်း

ဦးဇော် (dof)

(ယခုဆောင်းပါးက ဦးကြီးတို့အတွက် အကျိုးတစ်စုံတရာဖြစ်ထွန်းမှု ရှိ /မရှိ ပေါ်မူတည်ပြီး အောက်မှာဖော်ပြပေးထားတဲ့ "အသုံးဝင်ပါတယ်" "အသုံးမဝင်ပါ" ဆိုတဲ့ စာတန်းလေးကို ရွေးချယ်နှိပ်ပေးဖို့ တောင်းဆိုပါရစေ)