ထိပ်မပြောင်ချင်ရင် ဒါလေးတွေလုပ်ပါ

    အမျိုးသားအတော်များများဟာ အသက် ၅၀ လောက်မှာ ဆံပင်ကျွတ်တာများများလာပြီး ထိပ်ပြောင်လာတတ်ကြပါတယ်။ အမျိုးသား တချို့တွေအနေနဲ့ကတော့ ဆံပင်ကျွတ်ပြီးထိပ်ပြောင်လာတာကို စိတ်ထဲရှက်တာမဖြစ်ဘဲ ကတုံးတောင်တုံးလိုက်ကြတာမျိုးရှိပါတယ်။

    ဒါပေမဲ့ အတော်များများကတော့ ဆံပင်ကျွတ်ပြီး ထိပ်ပြောင်တာဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်ရှက်ကြောက်ကြလေ့ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဘယ်လိုနည်းလမ်းတွေသုံးပြီး လျှော့ချနိုင်မလဲဆိုတာ သိသလောက် ရေးသားတင်ပြလိုက်ရပါတယ်။

၁။ နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ထဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် များများပါအောင်စားပါ

    ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဓာတ်ဖြစ်သလို ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရေးပါတဲ့ ဓါတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုးတင်းဓာတ်မလုံလောက်ပါက ဆံပင်ကျန်းမာရေး မကောင်းဘဲ ဆံပင်အကျွတ်များတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကောင်းပြီး အကျွတ်နည်းစေရန် ပရိုးတင်းဓာတ်များများပါတဲ့ အသား၊ ငါး၊ ပဲ စတာတွေကို များများစားပေးဖို့ လိုပါတယ်။

၂။ ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ လုံလောက်မှုရှိပါစေ

    ဆံပင်ကျန်မားရေးကောင်းဖို့အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်သာမက ဗီတာမင်ဓာတ်တွေလည်းလုံလောက်မှုရှိဖို့ လိုပါတယ်။ ဗီတာမင်အေက ဦးရေပြားမှာရှိတဲ့ အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ကောင်းစေပြီး ဗီတာမင်အီးကတော့ ဦးရေပြားသွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းစေပါတယ်။ ဗီတာမင်ဘီကတော့ ဆံပင်အရောင်အတွက် ကောင်းစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဗီတာမင်ဓာတ်တွေ စုံလင်စွာနဲ့ လုံလောက်မှုရှိအောင် နေ့စဉ်စားတဲ့အထဲမှာ အသား၊ ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုးအပြင် လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေလည်း ပါဝင်ဖို့လိုပါတယ်။

၃။ ခေါင်းကို ခေါင်းလျှော်ရည်အပျော့စားတွေနဲ့ပုံမှန်လျှော်ပါ

    ခေါင်းကို အကြာကြီးနေမှတစ်ခါလျှော်ခြင်းဟာ ဦးရေပြားရောဂါတွေ၊ ဗောက်ထခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပြီး ဦးရေပြားကိုထိခိုက်ကာ ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ ဆံပင်ပျက်စီးတာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ရည် အပျော့စားတွေသုံးပြီး ခေါင်းကို နှစ်ရက်ခြား၊ သုံးရက်ခြားတခါ လျှော်ပေးပါက ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကောင်းစေပြီး ဦးရေပြားရောဂါတွေဖြစ်ခြင်း၊ ဗောက်ထခြင်းတို့ကို မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ ဦးရေပြားကို Essential oil တစ်မျိုးမျိုးသုံးပြီးနှိပ်နယ်ပေးပါ

    Essential Oil ဆိုတာကတော့ သစ်ပင်တွေကနေ ထုတ်ယူရရှိတဲ့ အဆီတွေကို ပြောတာပါ။ (ဥပမာ နှမ်းဆီ၊ ဗန်ဒါစေ့ဆီ စသဖြင့်) ၂ ရက်ခြား သို့မဟုတ် သုံးရက်ခြားတခါ ဦးရေပြားကို Essential Oil တစ်မျိုးမျိုးသုံးပြီး မိနစ်အနည်းငယ် (ငါးမိနစ်မှဆယ်မိနစ်) ကြာအောင်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့အပြင် ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ဆံပင်တွေပေါက်ဖို့အတွက်လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၅။ ရေများများသောက်ပါ

    ရေသောက်နည်းပြီး ရေဓာတ်မလုံလောက်ပါက ဆံပင်အဖျားတွေ ခြောက်သွေ့ပျက်စီးပြီး ဆံပင်ကျွတ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၄ ဖန်ခွက်မှ ၈ ဖန်ခွက် သောက်ဖို့လိုပါတယ်။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှသာ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကောင်းမှာပါ။

၆။ စိတ်ဖိစီးစရာ နည်းအောင်နေပါ

    သုတေသနတွေအရ စိတ်ဖိစီးစရာများတာနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့ဟာ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးစရာနည်းအောင် တရားထိုင်တာ၊ ယောဂကျင့်တာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာတွေ လုပ်သင့်ပါတယ်။ အဲဒါတွေလုပ်ခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကို နည်းစေရုံသာမက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပါ ကျန်းမာစေပါတယ်။

၇။ ဆေးလိပ်၊ အရက်ရှောင်ပါ

    ဆေးလိပ်၊ အရက်တွေဟာ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို များများဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တခြားအင်္ဂါအစိတ်ပိုင်းတွေကိုလည်း ထိခိုက်ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆေးလိပ်၊ အရက်ကို ရှောင်ဖို့လိုပါတယ်။

၈။ ဆံပင်ကို Hair dryer နဲ့အကြာကြီးမှုတ်တာ ခဏခဏမှုတ်တာ၊ ဦးထုပ်၊ ထီးမပါဘဲ နေပူထဲ အချိန်အကြာကြီးထွက်တာတွေကို ရှောင်ပါ။

    အပူဓာတ်က ဆံပင်မှာရှိတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ အပူနဲ့မကြာခဏ သို့မဟုတ် အချိန်ကြာကြာထိတွေ့ခြင်းဟာ ဆံသားတွေကို အားနည်းကြေမွ ပျက်စီးလွယ်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၉။ ခေါင်းလျှော်ပြီး ရေသုတ်တဲ့အခါ ခပ်ကြမ်းကြမ်းသုတ်ခြင်းကိုရှောင်ပါ

    အမျိုးသားအားလုံးနီးပါးဟာ ခေါင်းလျှော်ပြီး ခေါင်းရေသုတ်တဲ့အခါ သဘက်နဲ့ ခပ်ကြမ်းကြမ်းပွတ်သုတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းဟာ ဆံသားကို ထိခိုက်ပျက်စီးစေပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းလျှော်ပြီးတဲ့အခါ ခပ်ကြမ်းကြမ်းမသုတ်ဘဲ အသာအယာဖွဖွသုတ်ပြီး လေသလပ်ခံခြင်းဖြင့် ခေါင်းကိုအခြောက်ခံတာ အကောင်းဆုံးနည်းပါ။

၁၀။ ဆံပင်စည်းခြင်းကိုရှောင်ပါ

    အခုနောက်ပိုင်းမှာ အမျိုးသားတွေအနေနဲ့ ဆံပင်ကို ခေါင်းထိပ်မှာ သားရေပင် သို့မဟုတ် ခေါင်းစည်းကြိုးဖြင့် စုစည်းတာမျိုးတွေ ခေတ်စားလုပ်လာကြတာ တွေ့ရပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်တာဟာ ဆံပင်သားကိုပျက်စီးစေပြီး ရေရှည်မှာဆံပင်ကျွတ်ကာ ထိပ်ပြောင်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

Author: Dr 528

Source - On Doctor